Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Todos los recuerdos que tienes son falsos

Todos los recuerdos que tienes son falsos

Un recuerdo puede adquirir cada vez más fuerza mediante la repetición, pero es el recuerdo que evocamos al hablar, no el hecho. Y las historias se templan cuando se relatan, se editan cada vez que se recuerdan, hasta que se convierten en poco más que quimeras. En nuestro día a día: ¿Cuánta “verdad” hay enLeer más sobre Todos los recuerdos que tienes son falsos[…]

Las emociones inconscientes influyen en las decisiones

Las emociones inconscientes influyen en las decisiones

Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemasLeer más sobre Las emociones inconscientes influyen en las decisiones[…]

Utilidad de adoptar una acertada política de gestos

Utilidad de adoptar una acertada política de gestos

Pensar de vez en cuando en tus buenas cualidades no le hace daño a nadie. Una pequeña dosis de narcisismo siempre es buena a la hora de tomar decisiones ya que te hace sentirte más confiado. La actitud positiva permite ver los éxitos (y los fracasos) con más claridad, llevar con entereza las derrotas yLeer más sobre Utilidad de adoptar una acertada política de gestos[…]

Seis segundos que te pueden cambiar la vida

Seis segundos que te pueden cambiar la vida

Nuestra sociedad actual exige tomar decisiones constantemente, elegir entre distintas posibilidades, optar por una y desechar el resto… Y, a veces, no es fácil hacerlo. Pese a ser ésta una experiencia común a todos los seres humanos, no recuerdo haber tenido en mis muchos años de formación una asignatura sobre esta materia… Y estoy convencidoLeer más sobre Seis segundos que te pueden cambiar la vida[…]

La depresión puede tener una causa física

La depresión puede tener una causa física

La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a 300-350 millones de personas. Debemos aprender a diferenciar la depresión de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana. Puede llegar a convertirse en un problema deLeer más sobre La depresión puede tener una causa física[…]

¿Eres un comprador genético?

¿Eres un comprador genético?

Coincidiendo con el cambio de mes, miles de teléfonos recibieron una notificación: «Las rebajas on-line han empezado». En ese momento, inconscientemente el cerebro de las personas que leyeron esta frase empezó a segregar un neurotransmisor, la dopamina surge cuando se activa el sistema de recompensa. Es decir, cuando nos da un «subidón» de felicidad. PeroLeer más sobre ¿Eres un comprador genético?[…]

5 hábitos para mantener la alegría en tu mente

5 hábitos para mantener la alegría en tu mente

Nuestra hipótesis de partida siempre ha sido que ser feliz es una condición interna natural con la cual nacemos. Aunque la vida nos puede poner a prueba enfrentándonos a sucesos difíciles o personas tiranas, para la neurociencia, dependerá de nuestra actitud considerar que esas experiencias sólo deben ser oportunidades y desafíos que permitan convertir laLeer más sobre 5 hábitos para mantener la alegría en tu mente[…]

La Felicidad en el curriculum vitae

La Felicidad en el curriculum vitae

El profesor Shawn Achor nunca imaginó que algún día podría llegar a estudiar en la Universidad de Harvard. Actualmente lleva más de 13 años trabajando para esta prestigiosa Universidad. En 2006 le ofrecieron una tarea poco usual: crear un curso nuevo sobre la felicidad. ¿Un curso sobre felicidad en una de las universidades más prestigiosasLeer más sobre La Felicidad en el curriculum vitae[…]