Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

La regulación de la emoción

La regulación de la emoción

El psicoterapeuta Paul Gilbert ha descrito tres sistemas neurológicos básicos e interconectados que regulan nuestras emociones. Estos sistemas neurológicos se han configurado con la evolución de nuestra especie y, por eso, tenemos una sensibilidad a ciertos estímulos que es un producto de la genética. También se activan por condicionamiento a otros estímulos en las primerasLeer más sobre La regulación de la emoción[…]

Perseguir zanahorias

Perseguir zanahorias

Dos sistemas neuronales principales te hacen perseguir zanahorias. El primero se basa en el neurotransmisor dopamina. Las neuronas que liberan dopamina aumentan su actividad cuando encuentras cosas vinculadas a recompensas pasadas; por ejemplo, si te topas con un amigo al que no habías visto desde hace un tiempo. Estas neuronas también se aceleran cuando encuentranLeer más sobre Perseguir zanahorias[…]

La depresión puede tener una causa física

La depresión puede tener una causa física

La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a 300-350 millones de personas. Debemos aprender a diferenciar la depresión de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana. Puede llegar a convertirse en un problema deLeer más sobre La depresión puede tener una causa física[…]

La comida emocional

La comida emocional

¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? En estas ocasiones, ¿cuántas veces comiste solo para sentir alivio? En determinadas circunstancias, más de uno se ha refugiado en la comida, pero cuando esto se convierte en un hábito, se vuelve imparable, y es entonces cuando comenzamos a depender totalmente de la comida para satisfacer nuestrasLeer más sobre La comida emocional[…]