09
Sep
Si quieres encontrar la felicidad, deja de comprarla
La naturaleza desaconseja un estado de satisfacción porque bajaría la guardia contra posibles amenazas a nuestra supervivencia
Etiqueta: recompensa
25
Feb
La ciencia detrás de la sonrisa
Sabemos que las personas son más felices cuando afrontan retos adecuados, cuando están tratando de conseguir algo difícil pero no imposible.
09
Ene
¿Placer o deber? Descubre cómo lo deciden tus neuronas
¿Por qué sucumbes a la tentación de tomarte un dulce o por qué la resistes? La respuesta a esta pregunta está escondida en la corteza prefrontal, un fino revestimiento de neuronas que rodea la parte delantera del cerebro. Se sabía que esta zona del cerebro, la más evolucionada, tiene gran control sobre el comportamiento, enLeer más sobre ¿Placer o deber? Descubre cómo lo deciden tus neuronas[…]
26
Jul
La regulación de la emoción
El psicoterapeuta Paul Gilbert ha descrito tres sistemas neurológicos básicos e interconectados que regulan nuestras emociones. Estos sistemas neurológicos se han configurado con la evolución de nuestra especie y, por eso, tenemos una sensibilidad a ciertos estímulos que es un producto de la genética. También se activan por condicionamiento a otros estímulos en las primerasLeer más sobre La regulación de la emoción[…]
28
Jun
Perseguir zanahorias
Dos sistemas neuronales principales te hacen perseguir zanahorias. El primero se basa en el neurotransmisor dopamina. Las neuronas que liberan dopamina aumentan su actividad cuando encuentras cosas vinculadas a recompensas pasadas; por ejemplo, si te topas con un amigo al que no habías visto desde hace un tiempo. Estas neuronas también se aceleran cuando encuentranLeer más sobre Perseguir zanahorias[…]
21
Mar
Alimenta un cerebro feliz
Dicen los expertos que hay muchas maneras de aumentar nuestra felicidad o, al menos, la sensación de que nuestro cerebro sea feliz. Y una de ellas es, sin duda, disfrutar de las pequeñas cosas, saborear los buenos momentos, los instantes positivos de nuestra vida. El Día Internacional de la Felicidad es la fecha perfecta paraLeer más sobre Alimenta un cerebro feliz[…]
13
Dic
Decisiones y Recompensas
A lo largo y ancho del reino animal todas las criaturas ejecutan sus rutinas en busca de alguna suerte de recompensa. ¿Qué es una recompensa? En esencia algo que acerca el cuerpo a una situación ideal. El agua es una recompensa cuando tu cuerpo se está deshidratando, la comida es una recompensa cuando se teLeer más sobre Decisiones y Recompensas[…]
04
Jul
La depresión puede tener una causa física
La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a 300-350 millones de personas. Debemos aprender a diferenciar la depresión de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana. Puede llegar a convertirse en un problema deLeer más sobre La depresión puede tener una causa física[…]
08
May
La comida emocional
¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? En estas ocasiones, ¿cuántas veces comiste solo para sentir alivio? En determinadas circunstancias, más de uno se ha refugiado en la comida, pero cuando esto se convierte en un hábito, se vuelve imparable, y es entonces cuando comenzamos a depender totalmente de la comida para satisfacer nuestrasLeer más sobre La comida emocional[…]
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