Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Los efectos de la queja

Los efectos de la queja

En realidad, la queja es un mecanismo útil, útil en términos psicológicos, ya que proporciona beneficios anímicos al individuo. Sirve básicamente para exteriorizar las emociones y pensamientos negativos y movilizarse así para la acción. Está comprobado que esta forma de desahogarse es práctica en determinados momentos. Pero a veces se nos olvida la segunda parteLeer más sobre Los efectos de la queja[…]

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

El cuerpo del ser humano es moldeable. Está programado para adaptarse a las condiciones ambientales en las que le toque vivir, al igual que el resto de las partes de nuestro cuerpo. El entrenamiento mental es uno de los recursos que tenemos a nuestro alcance para mejorar o perfeccionar alguno o varios de nuestros procesosLeer más sobre 7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro[…]

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

El cuerpo del ser humano es moldeable. Está programado para adaptarse a las condiciones ambientales en las que le toque vivir, al igual que el resto de las partes de nuestro cuerpo. El entrenamiento mental es uno de los recursos que tenemos a nuestro alcance para mejorar o perfeccionar alguno o varios de nuestros procesosLeer más sobre 7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro[…]

Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos

Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos

La neurociencia y la búsqueda constante de una mejor calidad de vida asociada a la salud se han unido para brindar nuevos recursos terapéuticos tanto a los pacientes como a las personas sanas que se responsabilizan de sus hábitos para seguir estando sanas. El Mindfulness se presenta hoy como uno de ellos. Esta práctica deLeer más sobre Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos[…]

Tu cerebro refleja tu sexo: No somos iguales

Tu cerebro refleja tu sexo: No somos iguales

Las diferencias neurofisiológicas entre el cerebro masculino y el femenino son notables. Si bien no es posible afirmar que de ellas depende la eficacia en los ámbitos laborales, de hecho, la inteligencia y el talento o, a la inversa, la ineptitud y la mediocridad no tienen género. Resulta interesante estudiar las condiciones que predisponen tantoLeer más sobre Tu cerebro refleja tu sexo: No somos iguales[…]

Cerebro que viaja = cerebro sano y feliz

Cerebro que viaja = cerebro sano y feliz

Viajar, cambiar de escenario, descubrir nuevas culturas y nuevos paisajes es bueno para la mente. Es una afirmación que parece evidente ya que todos hemos viajado y sentido sus beneficios en nuestras propias carnes, pero además hay estudios científicos que lo demuestran. Nuestro cerebro (específicamente el encéfalo) y nuestro cuerpo se vuelven más sanos cuandoLeer más sobre Cerebro que viaja = cerebro sano y feliz[…]

Tu cerebro no está diseñado para ser feliz

Tu cerebro no está diseñado para ser feliz

Decía Michel de Montaigne “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron.” En los últimos dos millones de años, el volumen del cerebro humano se ha triplicado, un fenómeno que no se ha dado en ninguna otra especie del planeta. Este desarrollo es debido, según estudios recientes, aLeer más sobre Tu cerebro no está diseñado para ser feliz[…]

Cómo afecta la música a nuestro cerebro

Cómo afecta la música a nuestro cerebro

Escuchar una canción alegre puede subir nuestro ánimo, si oímos un tema deprimente, sentirnos pesimistas o, en el caso de una melodía suave, relajarnos y afrontar mejor el momento. No hay duda de que la música afecta nuestro estado anímico y provoca una serie de sensaciones, pero ¿Sabes cómo afecta la música a nuestro cerebro?Leer más sobre Cómo afecta la música a nuestro cerebro[…]