Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Emociones y Estrés. Una Relación Intima

Emociones y Estrés. Una Relación Intima

La relación entre el estrés y las emociones es muy cercana. Y todos la entendemos. Un día de trabajo, una comida con amigos, una cena romántica, las vacaciones. Cualquier situación, por inofensiva que pueda parecer, puede convertirse en un evento altamente estresante si le agregamos la dosis justa de ciertas emociones. Y dependiendo del individuoLeer más sobre Emociones y Estrés. Una Relación Intima[…]

Meditación en las aulas Siglo XXI

Meditación en las aulas Siglo XXI

Si piensas que manejar tus emociones como adulto es difícil, intenta comportarte como un niño. Aprenderás una importante lección En este hecho se basa el programa que se está llevando a cabo en Baltimore (EE.UU.), en donde la Fundación Holistic Life (Vida Holística) está implementando un programa novedoso al que se han apuntado 120 estudiantesLeer más sobre Meditación en las aulas Siglo XXI[…]

5 secretos para potenciar tu creatividad

5 secretos para potenciar tu creatividad

Creatividad deriva del latín “creare”, que significa producir algo de la nada. En 1950 el psicólogo Joy Paul Guilford, pronunció su conferencia “Creativity” en la Asociación Americana de Psicología. Para él la creatividad implica huir de lo obvio, lo seguro y lo previsible para producir algo que resulta novedoso. En general, la creatividad es unLeer más sobre 5 secretos para potenciar tu creatividad[…]

Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos

Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos

La neurociencia y la búsqueda constante de una mejor calidad de vida asociada a la salud se han unido para brindar nuevos recursos terapéuticos tanto a los pacientes como a las personas sanas que se responsabilizan de sus hábitos para seguir estando sanas. El Mindfulness se presenta hoy como uno de ellos. Esta práctica deLeer más sobre Cerebro Mindfulness: Cómo combatir los pensamientos negativos[…]

Virtud, atención plena y sabiduría

Virtud, atención plena y sabiduría

La vida comporta muchas alegrías y placeres, pero también muchas incomodidades y penas, desgraciados efectos colaterales de tres estrategias que evolucionaron para ayudar a los animales, nosotros incluidos, a pasar sus genes. Estas estrategias funcionan muy bien para asegurar la supervivencia, pero inevitablemente acarrean cierto grado de sufrimiento. Cuando una de estas estrategias encuentra problemas,Leer más sobre Virtud, atención plena y sabiduría[…]

Gimnasio de última generación

Gimnasio de última generación

Acostumbramos a ejercitar el cuerpo en el gimnasio para estar en forma, pero en general descuidamos la parte mental. Afortunadamente esto está cambiando. Cada vez más recurrimos al psicólogo (incluso para niños), practicamos mindfulness o yoga, o jugamos con la consola o el móvil para entrenar el cerebro. ¿Y si ya que vamos al gimnasioLeer más sobre Gimnasio de última generación[…]

Gimnasio de última generación

Gimnasio de última generación

Acostumbramos a ejercitar el cuerpo en el gimnasio para estar en forma, pero en general descuidamos la parte mental. Afortunadamente esto está cambiando. Cada vez más recurrimos al psicólogo (incluso para niños), practicamos mindfulness o yoga, o jugamos con la consola o el móvil para entrenar el cerebro. ¿Y si ya que vamos al gimnasioLeer más sobre Gimnasio de última generación[…]

Los tres componentes de la compasión ante uno mismo

Los tres componentes de la compasión ante uno mismo

Probablemente habrás experimentado más de una vez lo que se siente al ver sufrir a un ser querido: normalmente nos sentimos contagiados por su malestar, a la vez que surge en nosotros el deseo de que éste cese. Este sentimiento, al que denominamos compasión, nos impele a menudo a intentar contribuir de alguna forma aLeer más sobre Los tres componentes de la compasión ante uno mismo[…]