Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Meditación en las aulas Siglo XXI

Meditación en las aulas Siglo XXI

Si piensas que manejar tus emociones como adulto es difícil, intenta comportarte como un niño. Aprenderás una importante lección En este hecho se basa el programa que se está llevando a cabo en Baltimore (EE.UU.), en donde la Fundación Holistic Life (Vida Holística) está implementando un programa novedoso al que se han apuntado 120 estudiantesLeer más sobre Meditación en las aulas Siglo XXI[…]

4 formas de meditar en tu rutina diaria

4 formas de meditar en tu rutina diaria

Buena parte de la gente todavía cree que meditar consiste en bajar los párpados, mantenerse inmóvil como una piedra y alcanzar algún estado de iluminación celestial incompresible para el intelecto. Pero nada más lejos de la realidad: meditar significa, simplemente, mantenerse enganchado al momento presente. Y para conseguirlo solo necesitamos prestar atención a los estímulosLeer más sobre 4 formas de meditar en tu rutina diaria[…]

Siete maneras de fortalecer tu cerebro para ser más feliz

Siete maneras de fortalecer tu cerebro para ser más feliz

Tendemos a creer que el hecho de tener salud, dinero, éxito, … supone tener la clave de la felicidad. Pero para Shawn Achor, psicólogo de Harvard y autor del libro “La ventaja de la felicidad”: El éxito no nos hace felices, es la felicidad la que conduce al éxito. En su libro, de recomendable lectura,Leer más sobre Siete maneras de fortalecer tu cerebro para ser más feliz[…]

¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?

¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?

El paradigma racional en el que vivimos suele desdeñar la influencia de las emociones en nuestra vida o, dicho de otro modo, postula la creencia de que las emociones pueden ser dominadas a través de la razón y el intelecto. Nuestra mente, en efecto, es la única herramienta que tenemos para entendernos a nosotros mismosLeer más sobre ¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?[…]

Tus 6 primeros minutos de cada día

Tus 6 primeros minutos de cada día

Qué debes hacer los seis primeros minutos del día para que te vaya bien. ¿Qué tienen en común Tim Cook, Anna Wintour y Richard Benson? El éxito, sin duda, pero también algo más. Según Hal Elrod, triunfador en el mundo de los negocios, corredor de ultramaratón, artista discográfico y escritor superventas, todos ellos se levantanLeer más sobre Tus 6 primeros minutos de cada día[…]

La felicidad, la mejor medicina para la salud

La felicidad, la mejor medicina para la salud

Ser optimista está directamente relacionado con gozar de una buena salud. Una actitud positiva puede prevenir el desarrollo de enfermedades como depresión, estrés, insomnio, niveles inadecuados de colesterol y anorexia. Al contrario, las personas menos felices “tienden a tener más presentes los problemas físicos y psicológicos que les afectan”. En este sentido, por ejemplo, laLeer más sobre La felicidad, la mejor medicina para la salud[…]

Mi felicidad, mi responsabilidad

Mi felicidad, mi responsabilidad

Nuevamente recurrimos a la maestría en la entrevista de La Contra de La Vanguardia para compartir con todos vosotros un tema en estrecha relación tanto con la salud como con la felicidad. Esa vez es una entrevista sobre Atención Plena o, utilizando el término anglosajón que se está imponiendo, sobre Mindfulness. En los años setenta,Leer más sobre Mi felicidad, mi responsabilidad[…]