Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad

Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad

Quizá no seas consciente de la cantidad de necesidades que pones en marcha cada día y cómo te diriges hacia tus propias metas: levantarte, ir al servicio, desayunar, leer las noticias, hacer gestiones, comunicarte, organizarte, buscar solución a determinados problemas, comer, ir de compras, encontrarte con tu familia, ver la tele, leer el capítulo deLeer más sobre Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad[…]

Somos lo que comemos: rompiendo esquemas

Somos lo que comemos: rompiendo esquemas

Como especie, hemos sido moldeados por la naturaleza a lo largo de miles de generaciones. Durante casi los últimos 2,6 millones de años, la dieta de nuestros ancestros consistía en animales silvestres y frutas y verduras de temporada. Hoy en día, la alimentación de la mayoría gira en torno a los cereales y a losLeer más sobre Somos lo que comemos: rompiendo esquemas[…]

El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo

El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo

Pensar que pueden ocurrir cosas buenas puede hacer que efectivamente ocurran. Al menos en lo que a expectativa de vida se refiere. Deberías tener más optimismo. Entre mis razones está que una perspectiva más positiva frente a los avatares de la vida podría prevenir enfermedades. Ya hemos hablado sobre los estragos que hacen en tuLeer más sobre El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo[…]

8 Consejos para mejorar tu atención

8 Consejos para mejorar tu atención

Hay toda una ciencia compleja detrás de afinar la mente y prestar atención a lo que importa. La mayoría de la gente quiere aprender a mejorar su concentración, pero realmente vivimos en un mundo ruidoso y lleno de distracciones constantes que nos lo ponen difícil. Empecemos por el principio, ¿qué es en realidad enfocarse enLeer más sobre 8 Consejos para mejorar tu atención[…]

Así funciona el cerebro automático

Así funciona el cerebro automático

Aunque los seres humanos se ufanan de que el cerebro es el órgano más desarrollado de la evolución biológica, al contrario de lo que la gente cree, la mayoría de las decisiones que tomamos no son el resultado de procesos conscientes o “razonables”. Es decir, el cerebro funciona de manera automática, hasta el punto aLeer más sobre Así funciona el cerebro automático[…]

Nuestro interés por el sexo es solo un truco de nuestro ADN

Nuestro interés por el sexo es solo un truco de nuestro ADN

En “El ADN dictador” (Ariel), Miguel Pita, doctor en Genética y Biología Celular en la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), habla de hasta qué punto nuestros genes son unos «diminutos dictadores» que nos dicen cómo debemos ser, qué debemos sentir o qué debemos hacer. Nuestros genes son como una especie de «microchip» en el queLeer más sobre Nuestro interés por el sexo es solo un truco de nuestro ADN[…]

Tus 6 primeros minutos de cada día

Tus 6 primeros minutos de cada día

Qué debes hacer los seis primeros minutos del día para que te vaya bien. ¿Qué tienen en común Tim Cook, Anna Wintour y Richard Benson? El éxito, sin duda, pero también algo más. Según Hal Elrod, triunfador en el mundo de los negocios, corredor de ultramaratón, artista discográfico y escritor superventas, todos ellos se levantanLeer más sobre Tus 6 primeros minutos de cada día[…]