Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Tus 6 primeros minutos de cada día

Tus 6 primeros minutos de cada día

Qué debes hacer los seis primeros minutos del día para que te vaya bien. ¿Qué tienen en común Tim Cook, Anna Wintour y Richard Benson? El éxito, sin duda, pero también algo más. Según Hal Elrod, triunfador en el mundo de los negocios, corredor de ultramaratón, artista discográfico y escritor superventas, todos ellos se levantanLeer más sobre Tus 6 primeros minutos de cada día[…]

Coherencia emocional: clave de bóveda para tu salud

Coherencia emocional: clave de bóveda para tu salud

Como ya hemos comentado en entradas anteriores, mientras que el afecto y las sensaciones de amor y bienestar nos nutren emocionalmente estimulando la secreción de oxitocina y con ello fortalecemos nuestro sistema inmune (entre otros efectos fisiológicos), de igual modo, la situación de conflicto pone en marcha una cascada de sustancias del estrés en nuestroLeer más sobre Coherencia emocional: clave de bóveda para tu salud[…]

¿Sabes escuchar(te)?

¿Sabes escuchar(te)?

Tradicionalmente hablamos de cinco sentidos. Uno de los más importantes es el oído. Sin este sentido, la comunicación sería muy complicada y conseguir mantener el equilibrio de nuestro cuerpo necesitaría superar el reto de un proceso reeducativo. Con el sentido del oído podemos recibir información de los sonidos de nuestro entorno, reconocer los diferentes fenómenosLeer más sobre ¿Sabes escuchar(te)?[…]

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

Los circuitos cerebrales, las estructuras que procesan las emociones y los sistemas nervioso autónomo, cardiovascular, hormonal e inmunológico, están íntimamente relacionados y se influyen de forma recíproca llegando a formar un gran macro sistema. De esta forma, cuando nos asaltan las emociones, se reprimen o se está a merced de ellas, como en un ataqueLeer más sobre ¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?[…]

Habla bien y te sentirás mejor

Habla bien y te sentirás mejor

Se amable y serás más feliz. Repite “todo irá bien” y tendrás más posibilidades de que las cosas te vayan bien. Mantén tu discurso secuestrado por la idea de “esto no tiene solución” y jamás la encontrarás. Puede sonar a optimismo barato o a manual de autoayuda, pero la neurolingüística que es una disciplina centenaria,Leer más sobre Habla bien y te sentirás mejor[…]