Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

“Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad

“Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad

Después de comprobar a través de las imágenes de la tele (Manchester, Londres, París…) la brutalidad sin límite de la que es capaz el ser humano, me vino a la memoria el término japonés “gaman”, que es otro de estos términos que esconde detrás una profunda filosofía y manera de ver la vida. Para refrescarLeer más sobre “Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad[…]

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

Los circuitos cerebrales, las estructuras que procesan las emociones y los sistemas nervioso autónomo, cardiovascular, hormonal e inmunológico, están íntimamente relacionados y se influyen de forma recíproca llegando a formar un gran macro sistema. De esta forma, cuando nos asaltan las emociones, se reprimen o se está a merced de ellas, como en un ataqueLeer más sobre ¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?[…]

IKIGAI o la razón de vivir

IKIGAI o la razón de vivir

¿Has encontrado ya tu razón para vivir? En ocasiones, las preguntas más fáciles de formular son las más complicadas de responder. Nuevamente vamos a hacer una incursión en la cultura japonesa para tratar de encontrar inspiración que arroje luz sobre esta significativa interrogación. Ikigai es un concepto japonés que significa “la razón de vivir” oLeer más sobre IKIGAI o la razón de vivir[…]

Tu mirada dice tanto que tus pupilas no se dilatan, se delatan

Tu mirada dice tanto que tus pupilas no se dilatan, se delatan

El interés se te ve en los ojos Cuando mantenemos una conversación, a menudo imitamos inconscientemente algunas de las expresiones faciales y gestos de nuestro interlocutor. Aunque el comportamiento es evitable, siempre que pongamos un poco de atención, hay otro fenómeno que no podemos controlar: nuestras pupilas comienzan a dilatarse y encogerse siguiendo el mismoLeer más sobre Tu mirada dice tanto que tus pupilas no se dilatan, se delatan[…]

Cómo hay que vivir y qué hay que hacer para ser feliz

Cómo hay que vivir y qué hay que hacer para ser feliz

En 2004 Martin Seligman, el padre de la “psicología positiva”, dividió a las personas felices en tres tipos: Aquellas que viven a sus anchas: cuando llenas tu vida con tantos placeres como te sea posible. Aquellas que viven en medio de preocupaciones: cuando encuentras tu felicidad en el trabajo, en ser padre, en el amorLeer más sobre Cómo hay que vivir y qué hay que hacer para ser feliz[…]