Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Emociones y Estrés. Una Relación Intima

Emociones y Estrés. Una Relación Intima

La relación entre el estrés y las emociones es muy cercana. Y todos la entendemos. Un día de trabajo, una comida con amigos, una cena romántica, las vacaciones. Cualquier situación, por inofensiva que pueda parecer, puede convertirse en un evento altamente estresante si le agregamos la dosis justa de ciertas emociones. Y dependiendo del individuoLeer más sobre Emociones y Estrés. Una Relación Intima[…]

Envejecer feliz: Siete recomendaciones para vivir en plenitud

Envejecer feliz: Siete recomendaciones para vivir en plenitud

¿Te estás sintiendo viejo? ¿Te da miedo envejecer? Para muchos, llegar a la vejez es un motivo de temor. Esta etapa de la vida se asocia con las enfermedades, la soledad o la falta de actividad. Sin embargo, cada vez más adultos mayores dicen que a partir de los 60 es cuando han tenido vidasLeer más sobre Envejecer feliz: Siete recomendaciones para vivir en plenitud[…]

Cómo puedes tener más suerte: cuatro claves según la ciencia

Cómo puedes tener más suerte: cuatro claves según la ciencia

Ni tocar madera o cruzar los dedos funciona. No importa si eres o no supersticioso. Si quieres tener más suerte, la ciencia ha descubierto cómo conseguirlo. Al menos, esa es la conclusión de Richard Wiseman, profesor de la Universidad de Hertfordshire en Reino Unido. Su investigación comenzó con una sencilla pregunta: ¿cómo es posible queLeer más sobre Cómo puedes tener más suerte: cuatro claves según la ciencia[…]

“Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad

“Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad

Después de comprobar a través de las imágenes de la tele (Manchester, Londres, París…) la brutalidad sin límite de la que es capaz el ser humano, me vino a la memoria el término japonés “gaman”, que es otro de estos términos que esconde detrás una profunda filosofía y manera de ver la vida. Para refrescarLeer más sobre “Gaman” o la importancia de resistir con dignidad ante la adversidad[…]

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?

Los circuitos cerebrales, las estructuras que procesan las emociones y los sistemas nervioso autónomo, cardiovascular, hormonal e inmunológico, están íntimamente relacionados y se influyen de forma recíproca llegando a formar un gran macro sistema. De esta forma, cuando nos asaltan las emociones, se reprimen o se está a merced de ellas, como en un ataqueLeer más sobre ¿lo que emociona a tu cerebro te sana o te enferma?[…]

IKIGAI o la razón de vivir

IKIGAI o la razón de vivir

¿Has encontrado ya tu razón para vivir? En ocasiones, las preguntas más fáciles de formular son las más complicadas de responder. Nuevamente vamos a hacer una incursión en la cultura japonesa para tratar de encontrar inspiración que arroje luz sobre esta significativa interrogación. Ikigai es un concepto japonés que significa “la razón de vivir” oLeer más sobre IKIGAI o la razón de vivir[…]