Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Razones de tu optimismo ante el futuro

Razones de tu optimismo ante el futuro

¿Cómo imaginas tu vida en los próximos cinco años? Cuando eras pequeño probablemente imaginabas tu vida muy distinta a lo que hoy es en realidad. Ya fuera porque eras víctima de los típicos convencionalismos o porque tenías demasiados sueños por cumplir, tal vez te imaginabas casado, con hijos y un golden retriever, millonario y conLeer más sobre Razones de tu optimismo ante el futuro[…]

Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional

Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional

Mucho se ha hablado sobre la inteligencia emocional (IE), pero pocos saben detectarla en sí mismos. No es fácil definir en qué consiste, y más complicado aún resulta transmitir conocimientos sobre ella, ya que estos se suelen basar en la experiencia. Siempre hay trucos, sin embargo, que nos permiten acercarnos a estos aspectos intangibles yLeer más sobre Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional[…]

Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras

Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras

Con el verano avanzado, a punto de comenzar el mes de agosto, la inmensa mayoría de nosotros andamos con las pilas al borde del agotamiento y con la necesidad imperiosa de parar y tomar un respiro. No por casualidad, aprovechamos el merecido descanso para cambiar nuestras rutinas y dedicar buena parte de este preciado tiempoLeer más sobre Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras[…]

La regulación de la emoción

La regulación de la emoción

El psicoterapeuta Paul Gilbert ha descrito tres sistemas neurológicos básicos e interconectados que regulan nuestras emociones. Estos sistemas neurológicos se han configurado con la evolución de nuestra especie y, por eso, tenemos una sensibilidad a ciertos estímulos que es un producto de la genética. También se activan por condicionamiento a otros estímulos en las primerasLeer más sobre La regulación de la emoción[…]

La tecla “suprimir” de nuestro cerebro

La tecla “suprimir” de nuestro cerebro

Nuestro cerebro es un órgano plástico, es decir, moldeable: se hace a sí mismo día a día, tanto a nivel físico como químico. Sus arquitectos somos nosotros mismos y, como tales, tenemos un margen de libertad muy amplio. La clave está en la comunicación que se establece entre nuestras neuronas, lo que en neurología seLeer más sobre La tecla “suprimir” de nuestro cerebro[…]

Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)

Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)

Sin lugar a duda, el sistema nervioso central y los órganos que lo conforman como el cerebro, tronco del encéfalo, cerebelo y médula espinal constituyen en su conjunto la parte más evolucionada del organismo humano, por lo que al vivir cada vez más los efectos del paso del tiempo sobre el mismo adquieren una extraordinariaLeer más sobre Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)[…]

Aspectos neurológicos del envejecimiento (I)

Aspectos neurológicos del envejecimiento (I)

El envejecimiento es un proceso irreversible que afecta de forma heterogénea a las células que conforman los seres vivos. Con el paso del tiempo, las células se ven sometidas a un deterioro morfofuncional que puede conducirlas a la muerte. Todos los órganos y sistemas del individuo presentan este proceso, incluido el sistema nervioso, pero enLeer más sobre Aspectos neurológicos del envejecimiento (I)[…]

La compasión como terapia

La compasión como terapia

La palabra compasión ha sido desvalorizada. Actualmente se asocia con la caridad o la lástima. porque parece implicar menosprecio hacia quien sufre. Igual ocurre con la palabra “autocompasión”, la cual trae a la mente el concepto de victimismo. Nada más ajeno a la esencia de ambos conceptos, que lejos de promover una visión disminuida delLeer más sobre La compasión como terapia[…]

Psico-neuro-inmuno-endocrinología (PNIE)

Psico-neuro-inmuno-endocrinología (PNIE)

Durante las últimas décadas se ha ido acumulando bastante información que apoyaba la hipótesis según la cual los sistemas nervioso y endocrino desempeñan un importante papel en la fisiopatología de enfermedades que afectan al sistema inmunitario, incluyendo procesos infecciosos, cáncer y enfermedades autoinmunitarias. Inicialmente se pensaba que los factores relacionados con el sistema nervioso (incluyendoLeer más sobre Psico-neuro-inmuno-endocrinología (PNIE)[…]