Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Y si la depresión no estuviese solo en tu cabeza

Y si la depresión no estuviese solo en tu cabeza

Científicos de todo el mundo llevan años buscando un remedio que cure para siempre la depresión. Sin éxito. ¿Por qué? El psiquiatra británico Edward Bullmore apunta en un polémico libro que no estábamos enfocando bien el problema, que la depresión es en realidad un problema inflamatorio. Y que «estamos al borde de una revolución». EnLeer más sobre Y si la depresión no estuviese solo en tu cabeza[…]

6 Claves para aplicar el pensamiento equilibrado

6 Claves para aplicar el pensamiento equilibrado

El pensamiento equilibrado nos permite enfocar el mundo sin muchos filtros y con una distorsión moderada, con autenticidad y sin enfangarnos demasiado en prejuicios, sin que las imágenes salgan muy movidas por las distorsiones cognitivas. Asumir y practicar este tipo de enfoque nos permitiría dejar a un lado un amplio abanico de elementos negativos: desdeLeer más sobre 6 Claves para aplicar el pensamiento equilibrado[…]

Somos lo que comemos: rompiendo esquemas

Somos lo que comemos: rompiendo esquemas

Como especie, hemos sido moldeados por la naturaleza a lo largo de miles de generaciones. Durante casi los últimos 2,6 millones de años, la dieta de nuestros ancestros consistía en animales silvestres y frutas y verduras de temporada. Hoy en día, la alimentación de la mayoría gira en torno a los cereales y a losLeer más sobre Somos lo que comemos: rompiendo esquemas[…]

El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo

El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo

Pensar que pueden ocurrir cosas buenas puede hacer que efectivamente ocurran. Al menos en lo que a expectativa de vida se refiere. Deberías tener más optimismo. Entre mis razones está que una perspectiva más positiva frente a los avatares de la vida podría prevenir enfermedades. Ya hemos hablado sobre los estragos que hacen en tuLeer más sobre El optimismo podría ayudarte a vivir más tiempo[…]

8 Consejos para mejorar tu atención

8 Consejos para mejorar tu atención

Hay toda una ciencia compleja detrás de afinar la mente y prestar atención a lo que importa. La mayoría de la gente quiere aprender a mejorar su concentración, pero realmente vivimos en un mundo ruidoso y lleno de distracciones constantes que nos lo ponen difícil. Empecemos por el principio, ¿qué es en realidad enfocarse enLeer más sobre 8 Consejos para mejorar tu atención[…]

Así funciona el cerebro automático

Así funciona el cerebro automático

Aunque los seres humanos se ufanan de que el cerebro es el órgano más desarrollado de la evolución biológica, al contrario de lo que la gente cree, la mayoría de las decisiones que tomamos no son el resultado de procesos conscientes o “razonables”. Es decir, el cerebro funciona de manera automática, hasta el punto aLeer más sobre Así funciona el cerebro automático[…]

Pensamiento divergente

Pensamiento divergente

Cada cierto tiempo, la historia nos sorprende con la aparición de mentes privilegiadas que, además de sorprendernos con su inteligencia creativa, permite dar un salto cualitativo a nuestra civilización. Leonardo da Vinci, Albert Einstein, Isaac Newton, Miguel Ángel… la lista de genios en la historia de la humanidad está llena de personalidades desbordantes de creatividad.Leer más sobre Pensamiento divergente[…]