Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Cómo funciona el sistema de recompensa del cerebro

Cómo funciona el sistema de recompensa del cerebro

Para sobrevivir en los distintos entornos y seguir con su proceso de evolución, el ser humano ha desarrollado mecanismos cada vez más, sofisticados, efectivos y siempre vinculados a las características cambiantes del medio ambiente. En esta circunstancia, es el cerebro el encargado de desarrollar los mecanismos de supervivencia adecuados y su adaptación a los nuevosLeer más sobre Cómo funciona el sistema de recompensa del cerebro[…]

Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad

Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad

Quizá no seas consciente de la cantidad de necesidades que pones en marcha cada día y cómo te diriges hacia tus propias metas: levantarte, ir al servicio, desayunar, leer las noticias, hacer gestiones, comunicarte, organizarte, buscar solución a determinados problemas, comer, ir de compras, encontrarte con tu familia, ver la tele, leer el capítulo deLeer más sobre Tu arquitectura cognitivo-emocional y tu felicidad[…]

Tu cerebro no está diseñado para ser feliz

Tu cerebro no está diseñado para ser feliz

Decía Michel de Montaigne “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron.” En los últimos dos millones de años, el volumen del cerebro humano se ha triplicado, un fenómeno que no se ha dado en ninguna otra especie del planeta. Este desarrollo es debido, según estudios recientes, aLeer más sobre Tu cerebro no está diseñado para ser feliz[…]

7 pilares para mantener unas neuronas sanas

7 pilares para mantener unas neuronas sanas

“Tener un proyecto vital, un objetivo en la vida que trascienda a uno mismo y que reporte satisfacción al esforzarse en conseguirlo es bueno para el cerebro y para la salud en general”. Así de contundente se expresa Álvaro Pascual-Leone, catedrático de Neurología de la escuela médica de Harvard a la vista de los primerosLeer más sobre 7 pilares para mantener unas neuronas sanas[…]

Virtud, atención plena y sabiduría

Virtud, atención plena y sabiduría

La vida comporta muchas alegrías y placeres, pero también muchas incomodidades y penas, desgraciados efectos colaterales de tres estrategias que evolucionaron para ayudar a los animales, nosotros incluidos, a pasar sus genes. Estas estrategias funcionan muy bien para asegurar la supervivencia, pero inevitablemente acarrean cierto grado de sufrimiento. Cuando una de estas estrategias encuentra problemas,Leer más sobre Virtud, atención plena y sabiduría[…]