Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Siete hábitos de las personas crónicamente infelices

Siete hábitos de las personas crónicamente infelices

Cuando llegas a adquirir una cierta experiencia en dar consejos sobre felicidad llegas a identificar hasta siete cualidades que todas las personas crónicamente infelices comparten. Según explica la investigadora Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California a Psychology Today: “El 40% de nuestra capacidad para ser felices se encuentra en nuestro poder de cambio”. SiLeer más sobre Siete hábitos de las personas crónicamente infelices[…]

Las emociones se contagian

Las emociones se contagian

Las alteraciones de ánimo no son solo individuales. Hay también emociones colectivas como la compasión, la culpa, la vergüenza o la envidia, necesarias para la supervivencia del grupo y cuyos efectos en cadena son difíciles de evitar. Conocer la naturaleza y la función de las reacciones emocionales y el comportamiento social es un interesante objetoLeer más sobre Las emociones se contagian[…]

La felicidad es un modo de ser

La felicidad es un modo de ser

José Carlos Ruiz, doctor en Filosofía, reivindica el pensamiento crítico. “Tengo 43 años. Soy cordobés. Casado, dos hijos. Profesor asociado de la Universidad de Córdoba y veinte años de profesor de instituto”. Pensamiento crítico Se llevan las experiencias, nos venden viajes inolvidables, sensaciones gastronómicas, amistad y “me gusta” virtuales. Frente a esa necesidad de experimentarLeer más sobre La felicidad es un modo de ser[…]

Razones de tu optimismo ante el futuro

Razones de tu optimismo ante el futuro

¿Cómo imaginas tu vida en los próximos cinco años? Cuando eras pequeño probablemente imaginabas tu vida muy distinta a lo que hoy es en realidad. Ya fuera porque eras víctima de los típicos convencionalismos o porque tenías demasiados sueños por cumplir, tal vez te imaginabas casado, con hijos y un golden retriever, millonario y conLeer más sobre Razones de tu optimismo ante el futuro[…]

Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional

Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional

Mucho se ha hablado sobre la inteligencia emocional (IE), pero pocos saben detectarla en sí mismos. No es fácil definir en qué consiste, y más complicado aún resulta transmitir conocimientos sobre ella, ya que estos se suelen basar en la experiencia. Siempre hay trucos, sin embargo, que nos permiten acercarnos a estos aspectos intangibles yLeer más sobre Cuatro señales de que tienes una alta inteligencia emocional[…]

Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras

Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras

Con el verano avanzado, a punto de comenzar el mes de agosto, la inmensa mayoría de nosotros andamos con las pilas al borde del agotamiento y con la necesidad imperiosa de parar y tomar un respiro. No por casualidad, aprovechamos el merecido descanso para cambiar nuestras rutinas y dedicar buena parte de este preciado tiempoLeer más sobre Lo que nunca debe faltar en unas vacaciones reponedoras[…]

La regulación de la emoción

La regulación de la emoción

El psicoterapeuta Paul Gilbert ha descrito tres sistemas neurológicos básicos e interconectados que regulan nuestras emociones. Estos sistemas neurológicos se han configurado con la evolución de nuestra especie y, por eso, tenemos una sensibilidad a ciertos estímulos que es un producto de la genética. También se activan por condicionamiento a otros estímulos en las primerasLeer más sobre La regulación de la emoción[…]

La tecla “suprimir” de nuestro cerebro

La tecla “suprimir” de nuestro cerebro

Nuestro cerebro es un órgano plástico, es decir, moldeable: se hace a sí mismo día a día, tanto a nivel físico como químico. Sus arquitectos somos nosotros mismos y, como tales, tenemos un margen de libertad muy amplio. La clave está en la comunicación que se establece entre nuestras neuronas, lo que en neurología seLeer más sobre La tecla “suprimir” de nuestro cerebro[…]

Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)

Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)

Sin lugar a duda, el sistema nervioso central y los órganos que lo conforman como el cerebro, tronco del encéfalo, cerebelo y médula espinal constituyen en su conjunto la parte más evolucionada del organismo humano, por lo que al vivir cada vez más los efectos del paso del tiempo sobre el mismo adquieren una extraordinariaLeer más sobre Aspectos neurológicos del envejecimiento (y II)[…]