Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

La Neurociencia aplicada al proceso de mediación

La Neurociencia aplicada al proceso de mediación

La Neurociencia, es la ciencia que se dedica al estudio del sistema nervioso, permitiendo avances en la comprensión del pensamiento, las emociones y el comportamiento. En este post, voy a tratar de describir la forma en la que podemos aplicar algunos hallazgos recientes en neurociencias, a algunas situaciones comunes en un proceso de mediación. ElLeer más sobre La Neurociencia aplicada al proceso de mediación[…]

¿Quieres convencer o ganar la discusión?

¿Quieres convencer o ganar la discusión?

Son tiempos difíciles en los que aguantar el temperamento en una discusión puede resultar todo un arte. Hay quien evita tocar temas delicados con grandes amigos para no romper una relación de años, hay quien se salta un par de comidas familiares para no tener que enzarzarse con el cuñado en una nueva bronca yLeer más sobre ¿Quieres convencer o ganar la discusión?[…]

Los ‘inquilinos’ de tu intestino influyen en tu salud

Los ‘inquilinos’ de tu intestino influyen en tu salud

Ahora mismo, en tus entrañas, albergas una comunidad de vecinos en ebullición. Esta formada por millones de microbios que, como en toda asociación, también discuten, se pelean, hacen frentes comunes y pugnan por ver quién tiene más poder en el bloque o la escalera. Aunque en un principio te sorprenda y no lo creas, teLeer más sobre Los ‘inquilinos’ de tu intestino influyen en tu salud[…]

El Decálogo de la felicidad soñada

El Decálogo de la felicidad soñada

Hay múltiples estudios que relacionan el descanso con la felicidad. De hecho, el escritor norteamericano Robert A. Heinlein solía decir que “la felicidad consiste en dormir lo suficiente”. Diversas divulgaciones le dan la razón y afirman que las personas que duermen más gozan de un mayor bienestar y calidad de vida. Sin embargo, no todoLeer más sobre El Decálogo de la felicidad soñada[…]

Relaciones entre el estrés, el peso y el cortisol

Relaciones entre el estrés, el peso y el cortisol

Cuando se trata de perder peso, pensamos que será fácil si contamos calorías y hacemos ejercicio, y no tenemos en cuenta las hormonas. Una, en particular, puede hacer que engordemos. Llevas tiempo a dieta, pero no consigues perder peso. Has probado de todo, desde comer verduritas, carne blanca a la plancha, beber dos litros deLeer más sobre Relaciones entre el estrés, el peso y el cortisol[…]

El juego de la razón y la emoción cuando tomas una decisión

El juego de la razón y la emoción cuando tomas una decisión

Al igual que sucede en los modelos animales, en el proceso de toma de decisiones de los humanos desempeñan un papel importante tanto las variaciones del estímulo al que nos enfrentamos como la magnitud de la recompensa esperada. Investigaciones en neuropsicología cognitiva han demostrado que una parte de nuestro cerebro, la Corteza Prefrontal Ventromedial (CPFVM),Leer más sobre El juego de la razón y la emoción cuando tomas una decisión[…]

Baños de bosque: la última tendencia contra el estrés

Baños de bosque: la última tendencia contra el estrés

Esta práctica, que consiste en sumergirse en la naturaleza con los cinco sentidos, se practica en Japón desde los años 80 para mejorar la salud. “¡Qué estrés tengo!” o “¡no me da la vida!” son expresiones frecuentes en nuestros días. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), el 59% del personal laboral en España sufreLeer más sobre Baños de bosque: la última tendencia contra el estrés[…]