Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

La importancia del cerebro en modo dual task

La importancia del cerebro en modo dual task

En nuestra actividad diaria, de forma casi constante, exigimos a nuestro cerebro que trabaje al mismo tiempo en dos tareas. Por ejemplo, andar y hablar por teléfono. La activación combinada del cerebro para dos tareas independientes y no relacionadas se conoce como dual task. Estas conllevan una mayor activación del cerebro y pueden combinarse deLeer más sobre La importancia del cerebro en modo dual task[…]

Percepción subjetiva del tiempo

Percepción subjetiva del tiempo

¿Qué es el tiempo, ese fenómeno que medimos de forma arbitraria con relojes y segundos? ¿Existe en realidad o es sencillamente el intervalo entre hechos sucesivos? ¿Por qué a veces parece avanzar despacio y otras más rápido? ¿Por qué cuando dormimos el tiempo parece desaparecer? Estas preguntas, que rozan lo filosófico, quizás no tienen unaLeer más sobre Percepción subjetiva del tiempo[…]

Una dieta saludable ayuda a prevenir el declive cognitivo asociado a la edad

Una dieta saludable ayuda a prevenir el declive cognitivo asociado a la edad

En 2014 una comisión de la Agencia Espacial Europea visitó la Fundación Alícia. Querían saber qué podían dar de comer a sus astronautas. No se trataba tanto de ofrecerles las mejores “pastillas” que suplieran sus necesidades nutricionales, sino de darles alimentos reales, que pudieran reconocer y saborear. Habían detectado que era de suma importancia paraLeer más sobre Una dieta saludable ayuda a prevenir el declive cognitivo asociado a la edad[…]

Por qué las mujeres son más deseadas a los 18 y los hombres a los 50

Por qué las mujeres son más deseadas a los 18 y los hombres a los 50

“Te guste o no, sencillamente la naturaleza humana no es políticamente correcta”, escribió el psicólogo Alan S. Miller en un artículo en el que pone de manifiesto la contradicción entre lo que queremos ver y lo que vemos. Según Miller, esto ocurre porque nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos no son solo nuestros, no se hanLeer más sobre Por qué las mujeres son más deseadas a los 18 y los hombres a los 50[…]

Los efectos de la queja

Los efectos de la queja

En realidad, la queja es un mecanismo útil, útil en términos psicológicos, ya que proporciona beneficios anímicos al individuo. Sirve básicamente para exteriorizar las emociones y pensamientos negativos y movilizarse así para la acción. Está comprobado que esta forma de desahogarse es práctica en determinados momentos. Pero a veces se nos olvida la segunda parteLeer más sobre Los efectos de la queja[…]

Autoestima: quiérete ya

Autoestima: quiérete ya

Si es demasiado exigente consigo mismo o tiene una especial habilidad para verse sólo por sus defectos es probable que tenga un problema de autoestima. ¿Qué es la autoestima? La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias. ElLeer más sobre Autoestima: quiérete ya[…]

Multitasking es un acelerador del estrés

Multitasking es un acelerador del estrés

Tratar de hacer varias cosas a la vez, o hacer multitasking, puede hacer que nos sintamos muy productivos, sin embargo, es una falsa percepción y, por tanto, una práctica equivocada, y además, poco recomendable. De acuerdo con Earl Miller, profesor de neurociencia del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), estar en modo multitarea en realidad afectaLeer más sobre Multitasking es un acelerador del estrés[…]

Los niños y las emociones

Los niños y las emociones

Educar a un hijo no es tarea fácil y, como se dice habitualmente, nadie nace sabiendo. Muchas cosas las aprendemos en el camino, otras de los modelos que observamos (nuestros padres principalmente), pero actualmente también hay acceso a mucha más información que antes. Los datos provenientes de muchas investigaciones nos dan cuenta de métodos queLeer más sobre Los niños y las emociones[…]