Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

Lagom: El secreto sueco de la felicidad

Lagom: El secreto sueco de la felicidad

La escritora y bloguera Lola A. Akerström desgrana en su libro “Lagom” las claves del buen vivir, esas que, seguramente, ayudan a que Suecia se mantenga entre los diez primeros países más felices del mundo en cada edición del World Happiness Reports, un informe que elabora la ONU anualmente. «Diríamos que la esencia de esteLeer más sobre Lagom: El secreto sueco de la felicidad[…]

Siete hábitos de las personas crónicamente infelices

Siete hábitos de las personas crónicamente infelices

Los expertos acostumbrados a dar consejos sobre la felicidad, después de analizar el comportamiento humano, terminan por llegar a la conclusión de que hay siete conductas que todas las personas crónicamente infelices comparten. Según explica la investigadora, tantas veces mencionada en este camino, Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California a Psychology Today: “El 40%Leer más sobre Siete hábitos de las personas crónicamente infelices[…]

Comer en soledad afecta a tu salud y tu felicidad

Comer en soledad afecta a tu salud y tu felicidad

Comer es una necesidad básica para las personas y, a la vez, un placer gastronómico para muchas de ellas, pero si además se disfruta en compañía, todavía es mejor. Un estudio reciente realizado por el departamento de Economía de Oxford y el Centro Nacional de Investigación Social para Sainsbury´s (Reino Unido), a partir de unaLeer más sobre Comer en soledad afecta a tu salud y tu felicidad[…]

¿Eres “joviejo” o “viejoven”?

¿Eres “joviejo” o “viejoven”?

Disimular la edad es el sino de los tiempos, ya sea para fingir ser mayores, como hacen los “viejóvenes”, o para rejuvenecer a toda costa, es decir, empeñarse en ser “joviejos”. Se visten, hablan y viven como adolescentes y son adictos a las tendencias, algunos pasan por el quirófano para maquillar la edad y seLeer más sobre ¿Eres “joviejo” o “viejoven”?[…]

5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional

5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional

¿Por qué es tan importante mejorar tu Inteligencia Emocional? Inteligencia Emocional es esa dimensión de nuestra vida que todos deberíamos desarrollar y gestionar adecuadamente. Saber escuchar, comprender las emociones ajenas y controlar las propias, saber comunicarnos y fomentar un respeto mutuo donde todos salgamos ganando, es algo esencial. Es un tipo de inteligencia que deberíaLeer más sobre 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional[…]

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

El cuerpo del ser humano es moldeable. Está programado para adaptarse a las condiciones ambientales en las que le toque vivir, al igual que el resto de las partes de nuestro cuerpo. El entrenamiento mental es uno de los recursos que tenemos a nuestro alcance para mejorar o perfeccionar alguno o varios de nuestros procesosLeer más sobre 7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro[…]

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro

El cuerpo del ser humano es moldeable. Está programado para adaptarse a las condiciones ambientales en las que le toque vivir, al igual que el resto de las partes de nuestro cuerpo. El entrenamiento mental es uno de los recursos que tenemos a nuestro alcance para mejorar o perfeccionar alguno o varios de nuestros procesosLeer más sobre 7 formas de entrenamiento mental para ejercitar tu cerebro[…]

El poder del lenguaje para alcanzar el bienestar

El poder del lenguaje para alcanzar el bienestar

María Fernández es fundadora de Coaching & Media y autora de “El pequeño libro que hará grande tu vida” en el que reflexiona sobre el lenguaje que utilizamos en nuestro día a día y el efecto que tienen nuestras palabras tanto en su interlocutor como en nosotros mismos. Las palabras que utilizamos tienen la capacidadLeer más sobre El poder del lenguaje para alcanzar el bienestar[…]