Cuaderno de Navegación

No existe Salud completa sin Felicidad

¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?

¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?

El paradigma racional en el que vivimos suele desdeñar la influencia de las emociones en nuestra vida o, dicho de otro modo, postula la creencia de que las emociones pueden ser dominadas a través de la razón y el intelecto. Nuestra mente, en efecto, es la única herramienta que tenemos para entendernos a nosotros mismosLeer más sobre ¿Qué es la inseguridad emocional y cómo afecta tu vida?[…]

Los sentimientos son la motivación de la mente

Los sentimientos son la motivación de la mente

Todos los impresionantes artefactos de la cultura humana, desde un poema o una vacuna al más alto de los rascacielos o uno de los robots que ruedan por Marte, son para el neurocientífico portugués Antonio Damasio, director del Instituto del Cerebro y la Creatividad en la Universidad del Sur de California en Los Ángeles, elLeer más sobre Los sentimientos son la motivación de la mente[…]

El cariño de una madre cambia el ADN de su hijo

El cariño de una madre cambia el ADN de su hijo

Los profesionales de los campos de la psiquiatría, la neurología y la medicina pediátrica insisten desde hace tiempo en la importancia de las experiencias de los primeros años en el desarrollo cognitivo y emocional del niño. Son famosos los casos de orfanatos en los que se observó como los bebés privados de cariño acababan muriendoLeer más sobre El cariño de una madre cambia el ADN de su hijo[…]

“Soñar despierto” señal de cerebro poderoso

“Soñar despierto” señal de cerebro poderoso

El soñar despierto y el divagar permite ejercitar una apasionante función mental que consiste en automatizar alguna actividad mientras te concentras, simultáneamente, en penetrar entornos cuya abstracción demanda más neuro-recursos. Cuando nos referimos a “soñar despierto”, estamos hablando de un acto que involucra la libre navegación de nuestra mente hacia estepas distantes del contexto puntualLeer más sobre “Soñar despierto” señal de cerebro poderoso[…]

El estrés engorda igual que una hamburguesa doble con queso

El estrés engorda igual que una hamburguesa doble con queso

Si te has subido a la báscula y compruebas con horror que no es solo que no pierdas peso, sino que además lo ganas, y eso que atraviesas por una racha que te tiene con los nervios de punta, probablemente te interesa saber que el estrés ha tomado el control de tu apetito. Y noLeer más sobre El estrés engorda igual que una hamburguesa doble con queso[…]

Resultados de un viaje especial

Resultados de un viaje especial

El año pasado planificamos un viaje muy especial. Con Paloma todos los viajes son especiales, pero en esta ocasión, además, se unían varias circunstancias que reforzaban esa condición. Origen del viaje La primera era la propia razón del viaje, una especie de deseo de aprovechar la “última oportunidad” a tenor de cómo iban avanzando losLeer más sobre Resultados de un viaje especial[…]

Gimnasio de última generación

Gimnasio de última generación

Acostumbramos a ejercitar el cuerpo en el gimnasio para estar en forma, pero en general descuidamos la parte mental. Afortunadamente esto está cambiando. Cada vez más recurrimos al psicólogo (incluso para niños), practicamos mindfulness o yoga, o jugamos con la consola o el móvil para entrenar el cerebro. ¿Y si ya que vamos al gimnasioLeer más sobre Gimnasio de última generación[…]